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易疲劳的人肝不好, 一个简单小动作, 最养肝

2019年10月25日 文章来源:网络整理 热度:59℃ 作者:刘英

肝好人就会好,肝不好的人非常容易疲劳。那如何保护肝脏健康呢?

养肝小常识学一学,每天花2分钟就能达到护肝效果。

闭眼睛

肝脏和眼睛是相通的,肝主藏血,肝主目,所以养肝首先可以养目。

如果眼睛干涩、容易流泪,可能都是肝在作怪。干涩,代表肝的精血不足;而迎风流泪,则代表肝的收敛功能不足。

用眼疲劳的话,闭眼睛,就能很好地达到养肝明目的功效。闭目降气,食指轻压眼睑,微微揉搓到眼珠发热发胀,便觉得燥怒平息。

易疲劳的人肝不好, 一个简单小动作, 最养肝

转动眼球

可以固定远方一个大型物体为目标。从左到上到右再到下再回到左,完成一个大圆圈。

记住保持头部不动,就眼球动。转动10圈后,再从反方向转动10圈,能有效清楚眼疲劳和提高视力。

掂脚尖

每天记得踮脚,也能达到补肾养生的功效。

易疲劳的人肝不好, 一个简单小动作, 最养肝

转动颈部

工作1小时候转动脖子,轻轻拍打颈部肌肉,能缓解肌肉疲劳,还能改善大脑血氧供应。脑子瞬时清醒很多,对神经衰弱也有一定效果。

养肝四方法

枸杞护肝明目,是绝对好的食物。枸杞可以直接吃也可以泡水,还可以做药膳和粥。

1、枸杞粥

先将大米煮成半成品粥,然后再加入枸杞,煮熟即可食用。

枸杞粥的功效,对眼部疲劳、头晕目眩等症状有缓解作用。肝炎患者喝枸杞粥,则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

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