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营养师提供: 1套快速燃脂减肥动作, 8种减肥食物!

2019年10月25日 文章来源:网络整理 热度:141℃ 作者:刘英

快乐的假期已经结束,减肥事业仍要继续。小编一直比较提倡减肥加饮食,合理科学的减肥方式。可能很多朋友会说,每天上班,回家都很晚了,哪有时间去健身房运动,为了满足大家的需要,小编给你介绍一套在家就可以快速燃脂的减肥动作,每个动作坚持做1分钟,期间休息20秒,3-5组循环。

快速燃脂动作1:慢速高抬腿

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快速燃脂动作2:原地跑

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快速燃脂动作3:开合跳

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快速燃脂动作4:脚趾触摸仰卧起坐

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快速燃脂动作5:飞鱼

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快速燃脂动作6:水平左右跳

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快速燃脂动作7:仰卧直腿

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快速燃脂动作8:平板支撑

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