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每天1分钟, 高血压、糖尿病、老年痴呆都与你无缘

2019年10月16日 文章来源:网络整理 热度:198℃ 作者:刘英

运动养生是很值得推崇的一种养生的方式,但是如果方式不当,就会给健康带来一些伤害,得不偿失。“金鸡独立”的养生方法大家听说过吗?

每天1分钟, 高血压、糖尿病、老年痴呆都与你无缘

每天做"金鸡独立"1分钟,对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助,还可远离老年痴呆!

这个动作为什么有如此好的功效?今天就带大家来认识一下它的惊人之处!

金鸡独立具体步骤

左腿酸了,换右脚即可

每天1分钟, 高血压、糖尿病、老年痴呆都与你无缘

1

两眼微闭,专注于脚底。

2

两手自然放在身体两侧,任意抬起一只脚,试试能站立几分钟。

3

注意:关键是不能将眼睛睁开。(通过大脑对身体各器官进行调节)

做“金鸡独立”时,左脚酸了,换右脚即可。许多人起初连5秒都做不了,但后来可以站上2分钟以上。

刚开始闭着眼睛做“金鸡独立”,如果没有10秒钟,说明平衡感到了六、七十岁的程度,多练习可恢复平衡感。

原理

调节身体的平衡

每天1分钟, 高血压、糖尿病、老年痴呆都与你无缘

身体出现疾病,中医理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题,身体不平衡了。

而“金鸡独立”就可调节彼此的关系。身体有病,中医认为是阴阳失调,不平衡,但是这个概念太过笼统,细分之可以理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题。

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