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这可能是腿粗最好的解决办法!

2019年10月16日 文章来源:网络整理 热度:72℃ 作者:刘英

腿粗怎么解决?因为长肌肉不敢锻炼,其实这有一个解决的办法,就是拉伸。

那些天天都要拉筋的人养成习惯后,拉筋也会上瘾。拉筋有太多好处了,拉筋会让肌肉的线条更漂亮,对于运动受伤的概率也能大大降低,每天睡前拉拉筋,睡觉也更香!

今天先来看几个常规的拉伸动作

1 臀部拉伸

每一边拉伸20秒

这可能是腿粗最好的解决办法!

2 臀部拉伸

每一边拉伸20秒

这可能是腿粗最好的解决办法!

3 拉伸大腿

每一边拉伸20秒

这可能是腿粗最好的解决办法!

4 拉伸大腿

拉伸20秒

这可能是腿粗最好的解决办法!

5 拉伸腿筋腿

每一边拉伸20秒

这可能是腿粗最好的解决办法!

6 开胯

每一边拉伸20秒

这可能是腿粗最好的解决办法!

看完这些,学会了嘛?锻炼完和睡觉前就可以练起来啦~

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