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教你如何应对经常失眠睡不着, 不然总没精神可不行

2019年10月14日 文章来源:网络整理 热度:179℃ 作者:刘英

中国睡眠研究会发布的调查也显示,中国成年人失眠的发生率高达38.2%,造成失眠的原因包括环境、躯体、精神、情绪等。因为睡眠是最容易受到心理和社会因素影响的生理功能之一。

教你如何应对经常失眠睡不着, 不然总没精神可不行

话说这失眠、耳鸣同时出现,原因虽然有很多,但是和肝肾亏虚之间的关系,显然是最密切的。肾开窍于耳,肝肾同源。肾精不足、肝血亏虚,会直接影响到耳朵的种种机能。肝主疏泄,藏魂,夜卧则血归肝。肝血亏虚,疏泄和藏血的功能受到影响,自然也让睡眠得不到安宁。所以说,对于失眠和耳鸣同时出现的人来说,滋补肝血、滋养肝肾,是非常必要的。

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目前已明确属于与睡眠障碍相关的疾病多达八十余种,其中忧郁症和焦虑最为突出。下面4种症状也能反应出一个人气血不足

1运动时会经常出现胸闷、呼吸不畅、疲惫不堪并很难恢复的状况;

2眼白发黄、浑浊不清,还布满血丝;眼睛干涩、眼袋大、眼皮沉重;

3年纪轻轻,月经量很少,且总是出现月经延期、痛经等月经不调症状;

4头发干枯易断、发黄开叉、脱发掉发严重。

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中医认为,气运行于脉中,与血关系密切,两者相互依存,滋养着脏器组织,维持生命活动。如果气血不足,心神得不到滋养,人的神智难以安定下来,出现睡不着、多梦等症状。

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