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花生是绝对的”长寿零食“, 但这3种人不吃, 尤其最后一种!

2019年10月26日 文章来源:网络整理 热度:115℃ 作者:刘英

说起花生相信很多人都知道,也吃过,被称为一种长寿果,很多人都经常吃,而且养生价值还很高,但有部分人群是不可以吃的。

花生是绝对的”长寿零食“, 但这3种人不吃, 尤其最后一种!

花生的营养价值

花生含有人体所需的八种氨基酸,其中精氨酸的含量也远远高于其他坚果。花生还可以降低不饱和脂肪酸的摄入,大大促进植物蛋白、膳食纤维、维生素E、叶酸、等营养素的摄入,从而改善膳食的结构和品质。而且吃花生的方法还是非常丰富的,最有营养的吃法就是水煮花生。

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吃花生都有哪些功效呢?

减少结肠癌风险

首先吃花生可以降低结肠癌的发生,但至少要每周吃2次。

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心脏健康

吃花生最多的人,患冠心病的风险能减少35%。能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量,让心脏更加健康。

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这些人不宜吃花生

痛风患者

痛风是一种非常痛苦的病,虽然并不影响生命,但疼起来也是要了命。花生的油脂含量众所周知的高,所以痛风患者发病期间,应禁食花生。

消化系统疾病患者

胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者,这类患者势必会腹痛腹胀不消化,医生肯定会建议以清淡为主,因为花生含油是比较高的,所以不适合吃不易消化。

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